مريم الطحاوي
نجح ريال مدريد، تحت قيادة المدرب البرتغالي جوزيه مورينيو، في تحقيق تحسن ملحوظ على مستوى الحالة البدنية للاعبين، بعدما تراجعت معدلات الإصابات منذ بداية الموسم، إذ تعرض الفريق لـ10 إصابات فقط، من بينها حالتان خلال شهر أكتوبر، مقارنة بـ123 إصابة سجلها النادي على مدار الموسمين الماضيين.
ويرجع جانب كبير من هذا التطور إلى المعد البدني أنطونيو دياز، الذي تربطه مسيرة طويلة بالمدرب البرتغالي، ويعتمد في عمله على منظومة متكاملة تجمع بين الوقاية من الإصابات، وتصميم برامج تدريبية فردية للاعبين، إلى جانب التنسيق المستمر مع المعد البدني الإيطالي أنطونيو بينتوس.
ولم يقتصر تأثير التحسن البدني على تقليل الإصابات، بل امتد إلى أداء الفريق خلال المباريات، حيث أظهر لاعبو ريال مدريد قدرة أكبر على الحفاظ على طاقتهم حتى الدقائق الأخيرة. وسجل الفريق 36.4% من أهدافه هذا الموسم بعد الدقيقة 75، وهو ما ساعده على تحقيق انتصارات مهمة والعودة في أكثر من مباراة.
ويستند نهج دياز الوقائي إلى خبرته في تدريبات القوة اللامركزية، التي تعتمد على إطالة العضلات أثناء تعرضها للمقاومة، ومن بينها تمرين “Nordic Hamstring”، المخصص لتقوية العضلات الخلفية للفخذ.
وتشير الدراسات العلمية إلى أن برامج التدريب اللامركزي يمكن أن تقلل إصابات العضلات الخلفية بنسبة تتراوح بين 56.8% و70%، فيما أظهرت أبحاث أخرى أن تمرين “Nordic Hamstring” وحده قد يسهم في خفض هذه الإصابات بنسبة تصل إلى 51%، ليشكل أحد العناصر المهمة في برامج الوقاية البدنية.
