تحية محمد
لماذا نتذكر لحظات من الطفولة بوضوح رغم مرور عشرات السنين، بينما ننسى ما حدث بالأمس؟ دراسة حديثة كشفت الآلية العبقرية التي يستخدمها العقل للاحتفاظ بالذكريات وحمايتها من التلاشي.
وأوضح باحثون في علم الأعصاب أن الذاكرة لا تحزن في مكان واحد، بل تمر بـ 3 مراحل دقيقة تمنعها من الاختفاء:
مرحلة التشفير:
تحويل اللحظة إلى إشارة كهربائية
عندما نعيش تجربة مؤثرة، تقوم منطقة “الحُصين” في الدماغ بتحويلها إلى نبضات كهربائية و كيميائية سريعة، وكلما كانت التجربة مصحوبة بمشاعر قوية (فرح أو خوف أو مفاجأة) زادت قوة التشفير.
مرحلة التثبيت:
النوم هو الحارس الأمين
أكد العلماء أن 90% من تثبيت الذكريات يحدث أثناء النوم العميق. فخلال النوم، يعيد الدماغ عرض الذكريات بسرعة فائقة، وينقلها من الذاكرة المؤقتة في الحصين إلى الذاكرة طويلة المدى في القشرة المخية، تماماً كمن ينقل ملفات من فلاشة إلى هارد ديسك آمن.
مرحلة الاسترجاع و التقوية:
كلما تذكرت.. تذكرت أكثر
في كل مرة نستعيد فيها ذكرى، لا نسترجعها فقط، بل نعيد كتابتها وتقويتها. لذا فإن الذكريات التي نتحدث عنها كثيراً أو نراها في صور، تصبح أكثر ثباتاً ومقاومة للنسيان.
ولماذا لا تتلاشى الذكريات؟
كشف العلماء عن 3 أسرار تحمي الذاكرة:
التكرار العاطفي:
الدماغ يحتفظ بالذكريات المرتبطة بمشاعر قوية لأنه يعتبرها مهمة للبقاء.
التشابك العصبي:
كل ذكرى تخلق طريقاً جديداً بين مليارات الخلايا العصبية، ومع التكرار يتحول الطريق الترابي إلى طريق سريع لا يمحى بسهولة.
بروتين الذاكرة:
اكتشف العلماء بروتين يسمى Arc يعمل كـ “غراء” يثبت الذكريات في نقاط التشابك العصبي ويمنعها من التفكك.
وأشار الخبراء إلى أن النسيان ليس عيبا، بل آلية دفاعية، فالدماغ يحذف التفاصيل غير المهمة ليترك مساحة للمهم، ناصحين لتقوية الذاكرة بالنوم الجيد من 7-8 ساعات، وتكرار المعلومة بصوت عالٍ، وربطها بصورة أو قصة أو مشاعر، وممارسة الرياضة التي تزيد تدفق الدم للمخ.
