تحية محمد تكتب
مع تزايد الضغوط الدراسية وقرب موسم الامتحانات، يعاني كثير من الطلاب من التوتر والقلق وانخفاض الثقة بالنفس، وهو ما ينعكس على تحصيلهم وسلوكهم داخل وخارج المنزل.
وفي هذا الإطار، وجه خبير تربوي رسائل مهمة لأولياء الأمور للحفاظ على الاستقرار النفسي للأبناء وحمايتهم من الضغوط، مؤكداً أن دور الأسرة لا يقل أهمية عن دور المدرسة في تحقيق التفوق.
النصائح تحتوي على :
افصل بين حبك لابنك ودرجاته:
لا تربط تقديرك له بالنتيجة ،قل له “أنا أحبك لأنك ابني، وليس لأنك متفوق”، فهذا يقلل خوفه من الفشل ويجعله يذاكر بحب وليس بخوف.
لا تقارن.. المقارنة تدمر:
مقارنة ابنك بزميله أو بقريبه تزرع الغيرة وتقتل الثقة بالنفس. كل طفل له قدراته وسرعته الخاصة في التعلم، ادعمه ليكون أفضل نسخة من نفسه.
وفر بيئة مذاكرة هادئة وليست عسكرية:
الصراخ وكثرة الأوامر “ذاكر حالاً” تزيد التوتر، خصص مكاناً هادئاً مضاءا جيداً، واتفق معه على جدول واقعي يتضمن فترات راحة ولعب.
استمع أكثر مما تنصح:
عندما يعود متوتراً، لا تبدأ باللوم. اسأله: “ما أكثر شيء ضايقك اليوم؟” الاستماع له 10 دقائق دون مقاطعة يفرغ نصف ضغطه النفسي.
علمه أن الخطأ جزء من التعلم:
الدرجة المنخفضة ليست نهاية العالم. حلل معه الخطأ بهدوء: “ماذا تعلمنا من هذا الامتحان؟” بدلاً من “لماذا نقصت درجاتك؟”، لتحويل الفشل لخبرة.
النوم والغذاء أهم من ساعة مذاكرة إضافية:
قلة النوم تدمر التركيز والذاكرة: احرص على نوم 8 ساعات، ووجبة إفطار صحية، و 30 دقيقة حركة أو مشي يومياً لتفريغ الطاقة السلبية.
كن قدوة في إدارة توترك:
إذا كنت متوتراً وتصرخ طوال الوقت، سينتقل له توترك ، أظهر له كيف تتعامل بهدوء مع ضغوطك، وخصص وقتاً عائلياً يومياً بدون حديث عن الدراسة.
أن الاستقرار النفسي هو أساس التفوق الدراسي، وأن الطفل المطمئن نفسياً يتفوق بجهد أقل من الطفل القلق الذي يبذل جهداً مضاعفاً، داعياً أولياء الأمور إلى مراقبة علامات الخطر مثل فقدان الشهية، واضطراب النوم، والانعزال، وسرعة البكاء، وطلب المساعدة المتخصصة عند استمرارها.
