تحية محمد  انتفاخ المعدة هو حالة شائعة يمكن أن تكون مؤشرا على مشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك السرطان.   الأسباب الشائعة لإنتفاخ المعدة: الغازات، تراكم الغازات في المعدة والأمعاء التهاب المعدة... اقرأ المزيد

 تحية محمد  مقاومة الإنسولين هي حالة شائعة يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري من النوع الثاني.   الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل مقاومة الإنسولين: الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه... اقرأ المزيد

تحية محمد  هل تريد الاستيقاظ صباحا بدون الحاجة إلى منبه؟  إليك بعض النصائح العملية: تنظيم النوم ،حافظ على جدول نوم منتظم، واذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم. ضوء الشمس، افتح الستائ... اقرأ المزيد

تحية محمد  حذر خبراء من أن تعرض الأطفال لمحتوى الذكاء الاصطناعي قد يكون له عواقب سلبية على نموهم و تطورهم.  التفاعل المفرط مع الذكاء الاصطناعي يمكن أن يحد من قدرة الأطفال على اكتساب الخبرات... اقرأ المزيد

تحية محمد  هل تبحث عن نظام غذائي يحسن صحة دماغك و يبطئ عملية الشيخوخة؟    الأطعمة المفيدة للدماغ: الأسماك الدهنية، غنية بالأوميغا-3 التي تدعم صحة الدماغ. الفواكه والخضروات، غنية بمضادات... اقرأ المزيد

تحية محمد  بذور الشيا هي إضافة صحية رائعة لنظامك الغذائي. لكن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنب مزجها معها:   الحليب، بذور الشيا قد تتجمع وتشكل كتلا في الحليب، مما يجعلها غير قابلة للهضم. الفوا... اقرأ المزيد

تحية محمد  تناول الجوز قد يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب.   يساهم الجوز في تحسين صحة القلب:   فوائد الجوز لصحة القلب: خفض الكوليسترول الضار، الجوز غني بالأحماض الدهنية الأوميغا-3 ال... اقرأ المزيد

تحية محمد  إذا كنت تبحث عن بديل طبيعي للميلاتونين لتحسين النوم، هناك عدة أعشاب يمكن أن تساعدك.   البابونج ،له تأثير مهدئ ،يساعد على الاسترخاء والنوم  اللافندر ،له رائحة مهدئة ، يساعد عل... اقرأ المزيد

تحية محمد  كشفت دراسة حديثة أن قوة العضلات يمكن أن تكون مؤشراً رئيسياً على طول العمر لدى النساء. الدراسة التي نشرت في مجلة JAMA Network Open، تابع فيها الباحثون أكثر من 5 آلاف امرأة تتراوح أ... اقرأ المزيد

تحية محمد  المشي اليومي هو أحد أسهل الطرق لتحسين صحتك العامة.  فوائد المشي اليومي: تحسين صحة القلب، المشي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. فقدان الوزن، المشي يساعد على حرق السعرات... اقرأ المزيد

تحية محمد  اعتمدت الدكتورة مايا مرسي، وزيرة التضامن الاجتماعي، حركة تكليف جديدة لعدد من قيادات الوزارة ،ومديري ووكلاء مديريات التضامن الاجتماعي بمحافظات الجمهورية. وذلك في إطار خطة تطوير الأ... اقرأ المزيد

تحية محمد  هل تشعر بالتشوش الذهني أو صعوبة التركيز؟ قد تكون العادات اليومية الصغيرة هي السبب.   تكشف بعض العادات التي قد تؤثر على وضوح دماغك:   قلة النوم، النوم القليل أو المتقطع يمكن أ... اقرأ المزيد

تحية محمد  عندما يتعلق الأمر بالإفطار، يبحث الكثيرون عن وجبة متوازنة تحتوي على الألياف و البروتين.  مقارنة بين الشوفان والبيض من حيث القيمة الغذائية. الشوفان:  يحتوي على 4 غرامات من الألياف... اقرأ المزيد

تحية محمد  كثيرًا ما نسمع عن فوائد مرق العظام، ولكن هل تعلم أن هناك اختلافات بين مرق عظام الدجاج ومرق عظام البقر؟ دعونا نستكشف الفروق الغذائية بينهما. مرق عظام الدجاج: يحتوي على نسبة أعلى من... اقرأ المزيد