تحية محمد  إذا كنت تتناول أدوية لضغط الدم، فمن المهم الانتباه إلى الأطعمة التي تتناولها، حيث يمكن لبعضها أن يتفاعل مع الأدوية ويؤثر على فعاليتها أو يزيد من خطر الآثار الجانبية.   أطعمة... اقرأ المزيد

تحية محمد  أظهرت الدراسات أن ماء جوز الهند قد يكون له تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم، حيث يحتوي على مجموعة من المركبات الغذائية التي قد تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل امتصاص... اقرأ المزيد

تحية محمد   الزنجبيل قد يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب، حيث يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد في تقليل خطر الإصابة بمشكلات القلب.   فوائد الزنجبيل لصحة القلب: خ... اقرأ المزيد

تحية محمد أظهرت الدراسات أن تناول الحلوى في الوقت المناسب قد يساعد في تجنب ارتفاع السكر في الدم، ولكن يجب أن تكون بطريقة صحيحة.   أفضل وقت لتناول الحلوى: بعد الوجبة الرئيسية: تناول الحل... اقرأ المزيد

تحية محمد  أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الزنك على معدة فارغة قد يكون له فوائد ومخاطر، ويعتمد ذلك على الحالة الصحية الفردية.   فوائد تناول مكملات الزنك على معدة فارغة: زيادة امتصاص الز... اقرأ المزيد

تحية محمد  الخصوبة هي قدرة الرجل على إنتاج حيوانات منوية صحية وقادرة على تخصيب البويضة. ومع ذلك، يمكن أن تتأثر الخصوبة بفعل العديد من العوامل، مثل العمر، التدخين، الإفراط في تناول الكحول، وا... اقرأ المزيد

تحية محمد  أظهرت الدراسات أن الهرب من التلفاز لمدة ساعة واحدة يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بشكل ملحوظ. هذا التغيير البسيط في نمط الحياة يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة النفسي... اقرأ المزيد

تحية محمد  البروبيوتيك هي بكتيريا نافعة تعيش في الأمعاء وتساعد على تحسين الهضم وتعزيز المناعة. هناك العديد من الأطعمة الغنية ب البروبيوتيك التي يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي لتحسين صحة الأم... اقرأ المزيد

تحية محمد  أظهرت دراسة حديثة أن هناك اختلافات جينية في الرئة بين الرجال والنساء، مما قد يفسر لماذا تختلف نسبة الإصابة بالربو بين الجنسين. الدراسة، التي نشرت في مجلة المناعة، وجدت أن جين... اقرأ المزيد

تحية محمد  السيلينيوم هو معدن حيوي ضروري لصحة الجسم، حيث يلعب دورا مهما في دعم وظائف الغدة الدرقية وتعزيز المناعة. هناك العديد من الأطعمة الغنية بالسيلينيوم التي يمكن إضافتها إلى نظامك الغذا... اقرأ المزيد

تحية محمد  أظهرت الدراسات أن بعض المكملات الغذائية قد تكون ضارة إذا تم تناولها بشكل غير صحيح أو بدون استشارة طبية.  خبراء يحذرون من مكملات غذائية قد تكون غير ضرورية وقد تسبب أضرارا صحية.... اقرأ المزيد

تحية محمد  أظهرت دراسة حديثة أن الرياضة يمكن أن تكون علاجا فعالا للاكتئاب والقلق، خاصة في الحالات الخفيفة.  الدراسة، التي نشرت في مجلة British Journal of Sports Medicine، حللت بيانات من 63 د... اقرأ المزيد

تحية محمد  أكد الخبراء أن الألياف هي مفتاح الحفاظ على صحة الأمعاء، ولكن ما هو النوع الأفضل؟ الجواب هو التوازن الذكي بين الألياف القابلة للذوبان و الألياف غير القابلة للذوبان. أنواع الألياف:... اقرأ المزيد

تحية محمد  أصدرت الجمعية الأمريكية لأطباء الأسنان تقريرا جديدا يسلط الضوء على أهمية تحسين روتين العناية بصحة الفم. في ظل التحديات اليومية التي نواجهها، قد يكون من السهل إهمال العناية بصحة فم... اقرأ المزيد