كتبت تحية محمد
اكتسب الشاي الأخضر الكثير من الشعبية على مدار السنوات الأخيرة وذلك لزيادة فوائده الصحية المذهلة،فإنه يقوم بتحسين جودة النوم،يعاني البعض من مشكلات متعلقة بالنوم، مثل الأرق، فيساعد الشاي الأخضر على تحسين جودة النوم وذلك لاحتوائه على الأحماض الأمينية، والذي يساعد على الاسترخاء، والتقليل من القلق فهو يحسن من نوعية النوم،وكذلك يعمل على تحسين الحالة المزاجية، ومكافحة أعراض الاكتئاب والشعور بالسعادة،لوجود نسبة الكافيين به،
ويمكن للشاي الأخضر التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات، منها البروستاتا، والبنكرياس، والمثانة، والمعدة، والقولون، والثدي، وسرطان الكبد،
حيث أنه يحتوي على مضادات أكسدة لها تأثير وقائي،
وأيضاً يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم ،
لأنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض السكر وذلك لأنه يعمل على تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم،كما يساعد تناول الشاي الاخضر على تعزيز جهاز المناعة
لوجود البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر فهو يعالج أمراض المناعة الذاتية، مثل: الصدفية، والتهاب المفاصل الروماتويدي، حيث أنه يعزز من وظيفة وأداء الجهاز المناعي،كما يحسن صحة القلب والأوعية الدموية،ويعمل على تقليل الدهون الثلاثية، والكولسترول الضار في الدم مما يقلل بدوره من نسبة حدوث السكتات القلبية، أو خطر الإصابة بأمراض القلب، ويساعد أيضًا على التحكم بضغط الدم،كذلك تساعد مضادات الأكسدة، مركبات الكاتشين في الحفاظ على قوة الدماغ ،حيث أنه يعزز الوظائف المعرفية ،ويقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة، مثل: باركنسون ،مرض الزهايمر، ، ويحمي الخلايا العصبية ويساعد أيضًا على تقوية الذاكرة.
كما يعد الشاي الأخضر قبل النوم على تحسين التمثيل الغذائي ،وأنه يساعد على زيادة معدل عمليات الأيض ، فيجعل الجسم أكثر صحة ويعمل أيضا على تنظيم الهرمونات، وسكر الدم، وتعزيز حرق الدهون في الجسم مما يقلل من الشهية وبالتالي يساعد على فقدان الوزن الزائد،
كما يعزز شرب الشاي الأخضر بانتظام من صحة الأسنان واللثة، وذلك عن طريق تحفيز استجابة الجسم الطبيعية للالتهابات أو البكتيريا التي تسببها أمراض اللثة.
ويساعد الشاي الأخضر على التقليل من ظهور علامات الشيخوخة، والتجاعيد، والخطوط الدقيقة حيث أنه يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة، ويساعد أيضًا على علاج حب الشباب.
