كتبت تحية محمد
سيدتي الجميلة اهتمامك بنفسك أمر ضروري وواجب وخاصة مع التقدم في العمر،فإحتياجات جسمك في كل مرحلة من مراحل عمرك من الغذاء تختلف، وذلك للحفاظ على صحة بشرتك من علامات الشيخوخة والتجاعيد.
أغلب السيدات خاصة بعد سن الاربعين تتعرض لخطر إرتفاع ضغط الدم، فالماغنسيوم يقوم بتنظيم ضغط الدم ويحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والجهاز العصبي .
الزنك هو من المعادن المتوفرة ،فهو يقوم بتعزيز المناعة و إعادة إنتاج الخلايا و تخثر الدم والهرمونات .
كذلك تعمل الأوميجا 3 على تقليل الإصابة بمرض إلتهاب المفاصل الروماتويدي ،فهو يحافظ على الذاكرة من مرض الزهايمر ويقوم ايضا بمواجهة بعض التغييرات السلبية التي قد تحدث مع التقدم في السن .
يعمل بفيتامين ب12 على تقوية الذاكرة، وعلاج إضطرابات النوم ،وعلاج الأنيميا ،و يحمي من هشاشه العظام ،يفضل تناوله فهو من الفيتامينات المهمة لصحتك الواجب تناولها بهذا العمر .
يتطلب تناول الكالسيوم بكثرة فتناول الكالسيوم يعمل على الحفاظ على صحة عظامك وأسنانك و يقي من سرطان القولون ومن أمراض السمن
يعمل فيتامين أ على تحسين قوة البصر ،فهو يحسن من الرؤية الليلية و يقي العين من مخاطر الإصابة بإعتام عدسة العين، والضمور البقعى وهي امراض مصاحبة مع التقدم في العمر .
يعمل فيتامين د على حماية سيدات ما بعد ال 40 من الإصابة بأمراض القلب و لديه القدرة في التحكم بمستويات الكوليسترول الضار بالجسم .
