تحية محمد
تكتب يساعد اللب الأبيض على الاستمتاع بالعديد من الفوائد الصحية، مثل تحسين صحة القلب، وتقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، انخفاض ضغط الدم،،خسارة الوزن لأنه يتميز اللب الأبيض بقلة السعرات الحرارية، كما أن الألياف الموجودة به تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة، وتجنب تناول المزيد من الطعام بين الوجبات، وبالتالي فقدان الوزن بشكل مثالي.
فهو يعزز صحة الجسم، والجهاز الهضمي بشكل خاص.
يعتبر اللب الأبيض واحد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وأهمها الألياف والبروتين والدهون الصحية وغيرها. الجدير بالذكر بأن اللب الأبيض يساعد على إمداد الجسم بحوالي 1.5 جرام من البروتين، الذي يلعب دورا في خسارة الوزن، والحد من الإفراط في تناول الطعام،وضبط الشهية. ويحتوي اللب الابيض على حمض الفيتيك، الذي يعمل على تعزيز امتصاص الفيتامينات والمعادن بالجسم. ولكن يجب الانتباه إلى كمية اللب الأبيض التي يتم تناولها، وعدم الإفراط فيه منعًا لاكتساب المزيد من السعرات الحرارية،كذلك عدم تناول اللب الأبيض المملح، يمكن تناول اللب الأبيض مع الزبادي أو الشوفان أو السلطات لأهميته العظمى.
