تحية محمد
أصبح الكرياتين من المكملات الغذائية الشهيرة بين الرياضيين، ولكن هل يسبب تساقط الشعر؟ الإجابة ليست واضحة تمامًا.
دراسة أجريت عام 2009 وجدت أن تناول الكرياتين زاد من مستويات هرمون الديهيدروتستوستيرون (DHT) الذي يرتبط بتساقط الشعر.
ومع ذلك، لم تكن الدراسة شاملة، حيث شارك فيها 20 شخصًا فقط، ولم تقيس تساقط الشعر بشكل مباشر.
منذ ذلك الحين، أجريت دراسات أخرى لم تجد أي ارتباط قاطع بين الكرياتين وتساقط الشعر.
يعتقد بعض الخبراء أن زيادة مستويات DHT قد تكون ناتجة عن عوامل أخرى، مثل الاستعداد الوراثي.
العوامل التي قد تساهم في تساقط الشع
الاستعداد الوراثي: إذا كان لديك تاريخ عائلي لتساقط الشعر، قد يزيد الكرياتين من خطر التساقط.
التغيرات الهرمونية: قد تؤثر التغيرات في مستويات الهرمونات على نمو الشعر.
التوتر والضغط: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تساقط الشعر.
بشكل عام، لا يوجد دليل قاطع على أن الكرياتين يسبب تساقط الشعر. ومع ذلك، إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر، يجب عليك استشارة طبيب أو خبير تغذية قبل تناول الكرياتين.
