كتبت – إيمان هلال  المقادير: خبز تورتيلا العدد حسب الكمية كيلو لحم مفروم  بصلة كبيرة مفرومة ٢ حبة فلفل حمراء مفرومة نصف كوب بقدونس مفروم ملعقة ملح نصف ملعقة (فلفل أسود ،بابريكا ،سبع به... اقرأ المزيد

كتبت تحية محمد في فصل الشتاء، تكون أشعة الشمس أقل، يعد نقص ضوء الشمس من بين العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، ويمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى زيادة الوزن، الأطعمة الغنية بأوميغا 3 وهي:... اقرأ المزيد