استشارة طبية (هشاشة العظام)

 بقلم د/ يكن داؤد

رئيس اللجنة الطبيه بالاتحاد الوطني بالكتلة الوطنيه حبا في مصر .

 وخبير الطب  وخبير الطب البديل

العظام الطبيعيه عبارة عن مجموعة من الصفائح الرقيقة والمغلفة وعندما تنقص الأنسجة من العظام تتزايد الثقوب في الصفائح ويصبح الغلاف هشا واحيانا تختفي لينتج عنه هشاشه العظام … ويصبح العظام هشا ويسهل الكسر .. ويعاني المصاب بهذا المرض من الالم في الظهر والتقوس ويميل الي القصر نسبيا مع التقدم في العمر . او أسباب مرضيه اخري او نقص الكالسيوم وفيتامين د . ونقص الهرمونات الأنثوية عند النساء

الشخص المصاب يبدأ في القصر عدة سنتيمترات نظرا لتقوس الظهر . والشعور بألم في أسفل الظهر وايضا التعرض للكسور والشروخ بسهولة في العظام

  أسباب هشاشه العظام 

هناك عدة أسباب منها التقدم في العمر …

 وعدم ممارسه الرياضة وخصوصا المشي

ونفس الهرمونات الأنثوية عند النساء .. .

 وقلة اكل الغذاء الغني الكالسيوم وفيتامين أ.  د الداعمين العظام …..؛

طريقة العلاج

هناك طرق للعلاج وحماية العظام من الهشاشة منها الآتي

1-يؤكل التمر مع الحليب يوميا فهم أغنياء بالفيتامينات والكالسيوم وتقوية العظام 

2-الملفوف ( الكرنب ) : يفضل أكلة في السلطات او الطبخ لأنه مفيد جدا لمعالجة هشاشة العظام 

– 3-نبات ذيل الحصان : يغلي بعض اجزاء هذا النبات الجاف ويحلي بالسكر ويشرب ثم ينقع في هذا الماء المغلي لمدة 3 ساعات ويصفي

ويشرب لاحتوائه علي مادة السيليكون التي تحمي وتمنع من هشاشة العظام وكسور العظا-

4- الشوفان : يؤكل الشوفان علي الحليب او الذبادي او الشوربه فإنه معالج جيد لهشاشة العظام 

5-قشر البيض : يطحن قشر البيض ويوضع بمقدار نصف ملعقة صغيرة في اللبن ويشرب يوميا او يوضع في الزبادي وهذا مفيد ايضا للاطفال لعلاج التقوس في الارجل

6-البطاطا البريه : ياخذ جذور هذا النبات ويطبخ ويأكل وهذا موجود في اوغندا وتنزانيا فانه مقوي جدا للعظام  

7-البرسيم الحجازي : قد يتعجب الكثير من انه غذاء للحيوانات ولكنه مغذي جدا للإنسان ويأكل طازج للحد من أخطار الهشاشة وايضا البرسيم الأحمر

8- الشاي الأخضر : انه مفيد جدا نظرا لانه به مكونات لإعادة بناء العظام وحمايه الجسم من الهشاشة 

9-الحنطة السوداء : تأخذ أوراق هذا النبات الجاف وتسلق وتأكل ويشرب مائها لغناها ب الكالسيوم 

( الوقاية من مرض هشاشة العظام  )

 ينصح بتناول الغذاء الذي يحتوي علي الكالسيوم وفيتامين أ و د  ومداومة الرياضة وخصوصا المشي