تحية محمد
بذور الشيا هي إضافة صحية رائعة لنظامك الغذائي.
لكن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنب مزجها معها:
الحليب، بذور الشيا قد تتجمع وتشكل كتلا في الحليب، مما يجعلها غير قابلة للهضم.
الفواكه الحمضية، بذور الشيا قد تتفاعل مع الحموضة في الفواكه مثل البرتقال والليمون، مما قد يسبب مشاكل في الهضم.
الأطعمة الغنية بالبروتين ، بذور الشيا قد تتجمع مع البروتينات وتشكل كتلا، مما قد يسبب مشاكل في الهضم.
الأطعمة الدهنية، بذور الشيا قد تتجمع مع الدهون وتشكل كتلا، مما قد يسبب مشاكل في الهضم.
امزجي بذور الشيا مع الماء أو العصير قبل إضافتها إلى وجباتك
تجنب مزج بذور الشيا مع الأطعمة التي قد تسبب مشاكل في الهضم
ابدأ بكمية صغيرة من بذور الشيا وزيادة الكمية تدريجيًا.
