بقلم الدكتور فتحي الغمري
استاذ امراض الكبد والجهاز الهضمي
الساعة البيولوجية عبارة عن ساعة كيميائية في منطقة أسفل المخ تنظم نمط حياتك الجسدية والنفسية والعقلية على مدار ٢٤ ساعة .حينما يأتى المساء ويقل سقوط الضوء على شبكية العين تبدأ فى خفض معظم الهرمونات والمواد الكيميائية في الجسم وتقل حركة الجهاز الهضمي والتنفسى والقلب وحتى حركة الجسم تبدأ في التباطؤ ورويدا رويدا يدخل في نوم عميق.
وحينما يأتى الصباح ويسقط الضوء على شبكية العين تبدأ الساعة فى ضبط الجسم للحركة والعمل فتزيد إفراز الهرمونات والمواد الكيميائية وحركة الجهاز الهضمي والتنفسى والقلب وحتى حركة الجسم تبدأ في النشاط التدريجى .
اى خلل في عمل هذه الساعة بواسطة السهر الكتير اللخبطة فى النوم أو الأدوية يؤدى إلى تعكر المزاج وقلة التركيز والصداع والاكتئاب والميل للنوم نهارا وضعف الشهيةوعسر الهضم وزيادة حدوث أمراض القلب والسكر وآلام المفاصل والعضلات وخلل هرمونات الجسم وخلل فى المناعة …فبلاش فيس حتى الصباح
