تحية محمد تكتب
نفذ بيت ثقافة أبوحماد برئاسة سوزان الشافعي ،بالتعاون مع مدرسة محمد فريد بقريه العباسة بابوحماد برئاسة عزة حسن ،محاضرة عن الغذاء الصحي للمحافظة على الجسم
وذلك بحضور كلا من دكتور محمد السيد حجاب بمركز البحوث الزراعية،
دكتور محمد محمد رمضان مستشار التدريب والتثقيف بالوطن العربي ،
سوزان الشافعي مديرة بيت ثقافة أبوحماد ،ايمان أحمد السيد موجة تربية رياضية ، عزة حسن احمد مديرة المدرسة ،مرفت محمد وكيلة المدرسة،فيفيان هلال معلم تربية رياضية.
تحدث الدكتور محمد إن الغذاء الصحي ضروري للحفاظ على صحة الجسم وقوته فهو يمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية لأداء وظائفه الحيوية ووقايته من الأمراض.
أهمية الغذاء الصحي:
الغذاء الصحي هو المصدر الرئيسي للطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بالأنشطة اليومية سواء كانت بسيطة مثل المشي أو معقدة مثل ممارسة الرياضة.
بناء الجسم وتجديده:
البروتينات الموجودة في الأطعمة المختلفة ضرورية لبناء الخلايا وتجديد الأنسجة التالفة.
الوقاية من الأمراض:
الغذاء الصحي يلعب دورا هاما في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.
صحة العظام والأسنان:
الكالسيوم والفوسفور الموجودين في الأطعمة الصحية ضروريان لتقوية العظام والأسنان.
صحة الجهاز العصبي:
الغذاء الصحي يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وتقليل التوتر والقلق.
الألياف:
مصادرها الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات وضرورية لتحسين الهضم والوقاية من الإمساك.
نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي:
تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية ،التركيز على الأطعمة الطازجة غير المصنعة مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة،تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات مثل الوجبات السريعة والحلويات، شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
ثم قامت مديرة المدرسه بتكريم المس فيفان علي التميز في العمل العمليه التعليميه في مجال التربيه الرياضيه.
