وداعا للدهون

كتبت تحية محمد

وداعا للدهون مع هذه المشروبات سينتظم حرق الجسم للدهون.

ماء الشمر:

يعالج الشمر مشاكل عسر الهضم وانتفاخ المعدة، وهو غني بمضادات الأكسدة والمعادن والألياف، وكلها تساهم في فقدان الدهون.

 تساعدك الألياف على البقاء ممتلئة لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي، والتحكم في السموم من الجسم. 

على عكس الكمون، لا داعي لغلي ماء الشمر فقط ،يمكنك نقع ملعقة صغيرة من الشمر في الماء الساخن طوال الليل، وتناوله أول شيء في الصباح دون الحاجة إلى إعادة تسخينه، وللحصول على أفضل النتائج، يمكنك تناوله مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

مشروب الكمون والعسل :

 الكمون غني بمضادات الأكسدة، وألياف البكتين التي لا تساعد فقط في حرق الدهون،بل  تطرد السموم من الجسم، لأن كل من الليمون والكمون غني بمضادات الأكسدة.

 أضيفي إلى الكمون القليل من العسل لتذوقه، وستحصلين على مشروب صباحي سريع، فتناوليه على معدة فارغة قبل الإفطار بـ 20 دقيقة على الأقل للحصول على أفضل النتائج.

الكمون  يحتوي على الكثير من الفوائد، منها فهو خافض السعرات الحرارية،ويقلل من الكوليسترول، وايضا يساعد على التخلص من السموم، وينظم مستويات السكر في الدم في الجسم،  ويؤدي إلى تحسين التمثيل الغذائي، يحرق جسمك الدهون بشكل أسرع، يمكنك إضافة هذا المشروب إلى نظامك الغذائي اليومي 2-3 مرات في اليوم بعد الوجبات.

لتحضير ماء الكمون:

 نقع ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء طوال الليل، وغليها في الصباح وتناولها وهي ساخنة ،إذا نسيت نقعها في الليل،يتم غلي الكمون في الماء لمدة 10 إلى 15 دقيقة وتصفيتها وشربها 

ماء القرفة:

 تعتبر القرفة مكونا جيدا لحرق الدهون. كما أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي ويبقي مستويات الإنسولين تحت السيطرة.

يمكنك استخدام أعواد القرفة الكاملة أو مسحوق القرفة ، اغلي كوبًا من الماء لمدة 10 دقائق بعود قرفة أو رشة من مسحوق القرفة.

اتركيه يبرد لفترة حتى يصبح فاترا. أضيفي العسل إليه وتناوليه على معدة فارغة،كذلك يمكنك أيضًا تناوله بين الوجبات وفي الليل قبل النوم حتى يحرق جسمك الدهون حتى أثناء نومك.

 عصير الشمندر والنعناع:

يقطع الشمندر إلى مكعبات ،ويوضع في الخلاط، ثم أضيفي القليل من أوراق النعناع ورشة ملح. يعد البنجر منخفض السعرات الحرارية وغنياً بالألياف.

 تساعد إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي في التحكم في الشهية ،وتقليل الوزن  كما أنه منظف رائع للكبد.