تحية محمد
التغذية المتوازنة ، وجبات تجمع بين البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة.
اختيار الكربوهيدرات الذكية، أطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي للحفاظ على سكر الدم ثابت.
توقيت الوجبات المنتظم ، إرساء إيقاع أيضي يمكن التنبؤ به.
الترطيب الكافي ، شرب الماء بكثرة لتجنب الجفاف.
تناول الوجبات الخفيفة بوعي، وجبات خفيفة مدروسة تكمل وجباتك الرئيسية.
ابدأ بتغييرات بسيطة وجعلها عادات يومية لتحسين حيويتك.
