تحية محمد
ريجيم البرتقال لإنقاص الوزن يقوم على أن المحتوى العالي لفيتامين سي يدعم بشكل إيجابي النحافة، وتسمح له كمية كافية من السعرات الحرارية بتناول أطعمة أخرى بنسيان الشعور بالجوع.
البرتقال يسرع من إخراج السموم من الجسم، وعندما يتم تنظيف الجسم من الداخل، وتتحسن الدورة الدموية يتم تحييد المواد السامة، وهو ما يفسر تحسن الحالة النفسية للشخص الذي يتبع ريجيم البرتقال.
ريجيم البرتقال يساعد أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن لعدة كيلوات ويتم هكذا:
أول أسبوع:كل ثلاث ساعات يجب أن تأكل برتقالة واحدة ، إلى أنه يجب أن يشتمل النظام الغذائي اليومي على بيضتين مسلوقتين و ٢ لتر من الماء،ومن خلال هذا الأسبوع يجب عليك أن تكون إرادتك قوية لفقدان الوزن، لأن هذه هي فترة القيود الأكبر في تناول الأطعمة.
في الأسبوع الثاني: النظام الغذائي يدعم الحصول على كيلوجرام واحد من البرتقال، لترين من الماء، كما يمكنك تناول دقيق الشوفان وحبوب الأرز.
وفي الأسبوع الثالث: يبقى البرتقال التقليدي والماء في القائمة اليومية، ونستبدل الحبوب بالخضروات ،ولا توجد قيود هنا كمية الطعام التي يتم تناولها محدودة فقط.
ويكون النظام كالآتي:
الفطار :توست من الخبز الأبيض بالزبدة ،وعصير برتقال طازج.
الغداء: بعض الفاصوليا المسلوقة، وسلطة أوراق الشجر المحمص بالزبدة والبرتقال.
العشاء: قطعة لحم مسلوق قليل الدسم ، بطاطس مهروسة ، كوسة مطهية وجزر الحلوى – كوب من اللبن ، أناناس وبرتقال طازج.
اليوم الثالث
الإفطار: خبز محمص بالزبدة، و قطعتين جبن وشريحة بطيخ.
الغداء: سلطة بنجر مسلوق ،وجزر وخضرة ،وجزء أرز باللحم البقرى ،برتقال للحلوى.
العشاء: قطعة دجاج مسلوقة ،مع كرنب بروكلي مسلوق، في نهاية الوجبات ، برتقال.
هذا النظام الغذائي يساعد في انقاص 2 أو 3 كيلوجرام، في وقت قصير ، كما يتم تطهير الأمعاء.
