تحية محمد
أظهرت دراسة حديثة أن اتباع حمية “الكيتو” يمكن أن يساعد في تحسين أعراض الاكتئاب المقاوم بنسبة تصل إلى 70%.
الدراسة، التي أجريت على 16 طالبًا جامعيا، وجدت أن تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون في النظام الغذائي أدى إلى تحسين كبير في الحالة المزاجية.
كيف تعمل حمية “الكيتو”؟
تعتمد حمية “الكيتو” على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون، مما يجعل الجسم ينتج الكيتونات كمصدر بديل للطاقة.
هذه الكيتونات لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد في تحسين وظائف الدماغ.
نتائج الدراسة:
انخفاض درجات الاكتئاب بنسبة 37% بحلول الأسبوع الثاني
تحسن بنسبة 69% في الأسابيع 10-12
تحسن في الصحة العامة والوظائف المعرفية
فقدان الوزن لدى معظم المشاركين
تشير الدراسة إلى أن حمية “الكيتو” يمكن أن تكون علاجا مساعدا للاكتئاب، خاصة للأشخاص الذين لا يستجيبون للعلاجات التقليدية.
ومع ذلك، يحتاج الأمر إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد النتائج.
