تحية محمد
انتشرت على وسائل التواصل الاجتماعي نصيحة، بإضافة الملح إلى القهوة لتقليل الرجفة الناتجة عن الكافيين.
ولكن هل هناك دقيقة من الصحة في هذه النصيحة؟
الجواب هو لا
لا يوجد دليل علمي قوي يدعم أن إضافة الملح إلى القهوة تقلل من الرجفة الناتجة عن الكافيين.
الكافيين هو محفز طبيعي يمكن أن يسبب الرجفة، والملح لا يمتلك تأثيرا معاكسا لهذا التأثير.
ما الذي يسبب الرجفة عند شرب القهوة؟
الكافيين… هو السبب الرئيسي للرجفة، حيث يحفز الجهاز العصبي المركزي.
الحساسية للكافيين… بعض الأشخاص أكثر حساسية للكافيين من غيرهم.
تناول القهوة على معدة فارغة… يمكن أن يزيد من امتصاص الكافيين ويزيد من الرجفة.
نصائح لتقليل الرجفة عند شرب القهوة:
تناول القهوة مع الطعام، لتقليل امتصاص الكافيين.
تقليل كمية الكافيين، شرب القهوة بكمية معتدلة.
اختيار أنواع القهوة منخفضة الكافيين، مثل القهوة الخضراء أو القهوة المخمرة.
شرب الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم.
إضافة الملح إلى القهوة لن تقلل من الرجفه الناتجة عن الكافيين.
من الأفضل اتباع النصائح أعلاه لتقليل الرجفه والاستمتاع بالقهوة بطرقة صحية.
