تحية محمد
أظهرت الدراسات أن بعض المكملات الغذائية قد تكون ضارة إذا تم تناولها بشكل غير صحيح أو بدون استشارة طبية.
خبراء يحذرون من مكملات غذائية قد تكون غير ضرورية وقد تسبب أضرارا صحية.
المكملات الغذائية الضارة:
فيتامين ب6:
قد يؤدي إلى تلف الجهاز العصبي وتقليل فعالية الأدوية المضادة للتشنج.
فيتامين ك:
التقليل من فعالية ملينات الدم.
فيتامين هـ:
زيادة عمل مميعات الدم التي بدورها تؤدي إلى سهولة تعرضك للكدمات ونزيف الأنف.
العرن المثقوب:
تسريع تفكك العديد من الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل.
مكملات الحديد والكالسيوم:
التقليل من فعالية المضادات الحيوية.
فيتامين ج:
المعاناة من الإسهال، وذلك لعدم قدرة الأمعاء على امتصاص الجرعات الزائدة منه.
السيلينيوم:
قد يؤدي إلى التسمم إذا تم تناوله بجرعات زائدة.
حمض الفوليك:
الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
نصائح للاستخدام الآمن للمكملات الغذائية:
استشر الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي.
اتبع الجرعات الموصى بها.
اختر المكملات الغذائية من مصادر موثوقة.
لا تتجاوز الجرعة المحددة على العبوة أو الموصى بها من قبل المختصين.
