تحية محمد
التوت الأزرق معروف ب محتواه العالي من مضادات الأكسدة، لكن هناك أطعمة أخرى تتفوق عليه في هذا المجال.
اطعمه غنية بمضادات الأكسدة:
الفراولة، تحتوي على فيتامين C ومضادات أكسدة قوية.
السبانخ، غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
الكركم ، يحتوي على الكركمين، مضاد أكسدة قوي.
اللوز ، غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة.
التوت الأحمر ،يحتوي على مضادات أكسدة أكثر من التوت الأزرق.
الزنجبيل ، له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات أكسدة.
البطاطا الحلوة، غنية بالبيتا كاروتين.
القرع، يحتوي على مضادات أكسدة قوية.
الجرجير ،غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
الزعتر ، يحتوي على مضادات أكسدة ومضادات للميكروبات.
الشوكولاتة الداكنة، تحتوي على مضادات أكسدة قوية.
تناول هذه الأطعمة يمكن أن يساعد في حماية جسمك من الجذور الحرة وتحسين صحتك العامة.
