تحية محمد
إذا كنت من محبي المشروبات الغازية، فمن المحتمل أنك تعلم أنها ليست الخيار الأفضل لصحتك.
لكن لا داعي للقلق، هناك بدائل صحية يمكن أن توفر لك الطعم المنعش الذي تبحث عنه دون القلق من السكر المضاف
المياه الفوارة هي ماء عادي مضاف إليه غاز ثاني أكسيد الكربون، مما يجعلها خياراً مناسباً لتحقيق الأهداف المتعلقة بترطيب الجسم. يمكنك إضافة شرائح من الفاكهة أو الخضراوات الطازجة أو الأعشاب لتعزيز النكهة دون إضافة أي سكريات أو مكونات أخرى.
شاي الكومبوتشا هو مشروب غني بالبروبيوتيك (البكتيريا النافعة) حامض وذو نكهة فوارة خفيفة.
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة، وتحسن حساسية الإنسولين وتساعد على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
ماء جوز الهند هو مشروب طبيعي غني بالإلكتروليتات (معادن وأملاح حيوية)، بما في ذلك الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
يمكن أن يكون مذاقه الحلو قليلاً بنكهة جوز الهند أكثر جاذبية حاسة التذوق من الماء العادي.
الشاي غير المحلى هو بديل ممتاز للمشروبات الغازية العادية. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تشير الأدلة إلى ارتباطها بفوائد صحية مثل انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
استبدل المشروبات الغازية ببدائل صحية وابدأ في الاستمتاع بالطعم المنعش دون القلق من السكر المضاف.
