المرأة والضغوط النفسية

تحية محمد

قد تواجه المرأة ضغوطًا نفسية متعددة نتيجة لتحديات الحياة اليومية.

الضغط لتحقيق التوقعات:

محاولة إرضاء جميع الأطراف في البيت والعمل،الإحباط والشعور بعدم التقدير،بذل مجهود كبير دون الحصول على التقدير المناسب، تحمل المسؤوليات الكبيرة،إدارة البيت والعمل دون دعم كافٍ،نقص الدعم العاطفي، عدم الحصول على الحب والتقدير والاحترام.

العلامات والأعراض:

الشعور بالتوتر والزعل دون سبب واضح،الشعور باليأس والاكتئاب نتيجة للضغوط النفسية، إهمال النفس وعدم الاهتمام بالصحة النفسية والجسدية.

كيفية التعامل مع المرأة التي تعاني من الضغوط النفسية:

 التعاطف والتفهم،الاستماع إليها وتفهم مشاعرها، تقديم الدعم العاطفي والاحتواء،التشجيع على العناية بالنفس، تشجيعها على الاهتمام بنفسها وصحتها النفسية، تقديم المساعدة العملية في إدارة المسؤوليات اليومية.

النصائح للمرأة التي تعاني من الضغوط النفسية:

الاعتراف بالمشاعر والتعبير عنها، طلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة، الاهتمام بالنفس وصحتها النفسية والجسدية، البحث عن الدعم المهني من خلال الاستشارة النفسية. 

من المهم التعاطف مع المرأة التي تعاني من الضغوط النفسية وتقديم الدعم العاطفي والعملي لها.