كتبت عصمت مجاهد
يعد شحوب البشرة من أكثر الظواهر خلال شهر رمضان المبارك. وذلك لقلة تناول السوائل والغذاء، وقلة النوم .
قله تناول الماء يؤدي إلى جفاف البشرة، مما يجعلها تبدو شاحبة وباهتة،و إن عدم الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية، خاصة الفيتامينات والمعادن يؤثر على صحة البشرة ومظهرها، قلة النوم تعيق عملية تجديد خلايا البشرة، مما يجعلها تبدو شاحبة ومرهقة،كذلك التغيرات في نمط الحياة: قد تؤدي التغييرات في ساعات النوم وتناول الطعام إلى اضطرابات في وظائف الجسم، مما ينعكس على صحة البشرة.
وللوقاية من شحوب البشرة في رمضان عليكي بالآتي:
يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة،
كما ينصح بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا خلال ساعات الإفطار،كذلك ينصح بالنوم 7-8 ساعات يوميا للحفاظ على صحة البشرة،كما تساعد الرياضة على تحسين الدورة الدموية وتزويد البشرة بالأكسجين،و ينصح باستخدام مرطبات البشرة بانتظام للحفاظ على ترطيب البشرة ومنع جفافها.
