تحية محمد
الفيتامينات دي مهمة جداً لصحة الجسم، وخصوصاً لجهاز المناعة.
تقوية المناعة:
فيتامين «سي» يكافح العدوى، وفيتامين «د» يقوي الحواجز الطبيعية في الجسم.
صحة العظام:
الفيتامينات يساعدون في زيادة كثافة العظام وتقليل خطر الكسور.
التئام الجروح:
فيتامين «سي» بيشتغل على إنتاج الكولاجين، وفيتامين «د» يدعم مقاومة الجلد للعدوى.
صحة الجهاز الهضمي:
ممكن يساعدوا في تحسين صحة الأمعاء.
طيب، إيه هي مصادر الفيتامينات دي؟
فيتامين «سي»: موجود في الفواكه الحمضية زي البرتقال والليمون، والخضروات زي الفلفل الأحمر.
فيتامين «د»: موجود في الأسماك الدهنية زي السلمون، ويتكون في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس.
المهم أن يستشير الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية .
