تحية محمد
لماذا يشعر البعض بالخمول رغم النوم لمدة 8 ساعات؟
النوم لمدة 8 ساعات قد لا يكون كافياً للتخلص من الخمول.
بعض الأسباب للشعور بالخمول رغم عدد ساعات النوم
جودة النوم ،النوم المتقطع أو غير العميق قد لا يجعلك تشعر بالراحة.
اضطرابات النوم، مثل انقطاع النفس أثناء النوم أو متلازمة القدمين غير المستقرة.
نمط الحياة، قلة النشاط البدني، التوتر، أو سوء التغذية.
الحالة الصحية ، مثل قصور الغدة الدرقية، فقر الدم، أو الاكتئاب.
العادات اليومية، مثل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم أو شرب الكافيين في المساء.
للتغلب على الخمول، حاول تحسين جودة نومك من خلال اتباع روتين نوم منتظم، ممارسة الرياضة، وتجنب المثيرات قبل النوم على الأقل لمدة ساعتين.
