تحية محمد
في ظل التحديات اليومية التي نواجهها، أصبح من الضروري الاهتمام بالصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة.
الصحة النفسية لا تؤثر فقط على مشاعرنا و تفكيرنا، بل لها تأثير كبير على صحتنا الجسدية أيضا.
تأثير الصحة النفسية على الصحة الجسدية:
أمراض القلب:
الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
الجهاز المناعي:
الصحة النفسية الجيدة تعزز الجهاز المناعي، مما يساعد في مقاومة الأمراض.
الألم المزمن:
الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب قد تزيد من شدة الألم المزمن.
النوم:
مشاكل النوم مثل الأرق ترتبط بالعديد من المشاكل الصحية الجسدية.
كيف نحافظ على الصحة النفسية؟
ممارسة الرياضة، النشاط البدني يساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
التواصل الاجتماعي، بناء علاقات قوية مع الأهل والأصدقاء يعزز الصحة النفسية.
التأمل والاسترخاء، تقنيات مثل اليوجا والتأمل تساعد في تقليل التوتر.
طلب المساعدة، لا تتردد في طلب المساعدة من متخصصين إذا كنت تواجه مشاكل نفسية.
الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من الصحة العامة.
اهتمامنا ب صحتنا النفسية، نعزز صحتنا الجسدية، و نحسن جودة حياتنا.
